三伏灸有讲究，做错这几点，不仅没祛湿反而伤阳气

三伏天是冬病夏治的黄金时段，三伏灸受到不少养 生爱好者追捧，很多人希望借助天时驱散体内寒湿，调理畏寒怕冷、关节不适等问题。但很多人不了解，三伏灸操作有严格讲究，盲目跟风反而损伤人体阳气。

灸疗效果和个人体质高度相关，湿热体质、容易上火的人群并不适合三伏灸。部分养 生爱好者为追求效果，刻意延长灸疗时间，追求皮肤灼痛，极易造成皮肤烫伤。做完灸疗之后立刻吹空调、喝冷饮，也会直接抵消调理效果。

业内专家提示，不管是三伏灸还是日常温灸，都要遵从 “适度” 原则。做完灸疗后注意保暖，间隔数小时再接触凉水。普通市民不要自行大强度施灸，优先选择正规理疗机构，结合自身身体状况定制调理方案，科学发挥传统灸法的养 生价值。

来源：光明网

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