温灸小常识你都知道吗

一、温灸前

要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上进行温灸。

温灸后，保持心情开朗，适当休息，清淡饮食，有助于身体放松与恢复。

使用温灸进行身体养护要有耐心，勿急于求成。坚持长期、规律的温灸习惯，才会收到理想的效果。对于日常养 生保健，更要持之以恒。

温灸的时间，上午、下午均可，一般晴天阴天都可以进行。晚上也可以进行温灸。

由于个人身体状态不同，刚开始温灸时可能会引起轻微发热、疲倦、口干、全身不适等感觉，一般不需担心，继续使用后会逐渐消失。

温灸后要注意避免受凉。秋冬季待穿戴整齐后，身上的汗消退后再出门。春夏季温灸后，也要注意保暖。温灸当天建议不要立即洗澡，以免身体受凉。

在温灸之前后，建议各喝一杯温白开水，有助于身体新陈代谢。

 

二、温灸中

温灸时不宜过饱或过饥，情绪不宜大悲大喜大怒，要保持心情平静舒缓。

温灸中如果皮肤表面出现湿气，这是身体在温热刺激下的自然反应，说明温热作用正在发挥。

 

三、以下情况不宜进行温灸

身体非常疲劳、过饥、过饱、酒后、大量出汗、情绪不稳时，或女性经期，建议暂停温灸。

身体出现高热、昏迷、抽风等情况，或身体比较虚弱、消瘦明显者，不宜温灸。

无自主控制能力者（如严重意识障碍者）不宜温灸。

孕妇的腰骶部和腹部不宜温灸。

 

四、温灸后

温灸后不要立即接触水，尤其是冷水（热水问题不大）。建议至少半小时后再沾水。温灸后身体处于放松状态，接触冷水容易引起不适。当然，饮用冷水也是不建议的。

天气较冷时，不要在冷风口久留。温灸后身体毛孔处于开放状态，此时吹冷风容易让身体受凉。

温灸前后半小时尽量不进食（可控制在温灸前后1小时）。刚吃完饭就温灸对肠胃可能有影响；刚温灸后，可半小时左右再吃饭。当然，如果是胃部不适，可以先进行温灸缓解。

温灸后建议喝点温开水或温和的茶饮，补充温灸过程中身体流失的水分。温灸前喝些水也可以。

 

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